I en uppbyggnadsfas om 4 dagar intas 20 gram. Därefter 5 gram dagligen. Efter 3 månader bör man göra ett uppehåll på 1 månad för att låta kroppen uppreglera och återhämta sin egen produktion av kreatin.
Vill du starta en hälsoresa tillsammans med våra funktionsmedicinska hälsocoacher?
Vi tar vi fram din individuella plan som grundar sig på labb-prover och djupgående enkäter.
Dessutom får du de senaste nyheterna och hälsorönen presenterade på ett begripligt sätt. Vi är aktiva på sociala medier och även YouTube där vi driver en av Sveriges främsta YouTube kanaler om hälsa ur ett funktionsmedicinskt evolutionärt perspektiv. Följ oss och lär dig förstå din kropp på riktigt!
Maila [email protected]. Vi vill vara din guide på vägen till optimal hälsa.