Vad är stress?

Stress kan delas in i fysisk och emotionell stress. Fysisk stress är stress som uppenbart beror på den yttre miljön medan emotionell stress är den stress som framför allt beror på de tankar och känslor man omger sig med. Gränsdragningen är inte tydlig i alla lägen och många gånger kan upplevd stress vara både fysisk och emotionell i sin karaktär. För att minska den fysiska stressen handlar det till stora delar om att finna sunda livsstilsvanor, att helt enkelt exponera kroppen för det som den är genetiskt anpassad till. Här nedan följer förslag på vad du behöver göra gällande dessa vanligaste fysiska stressfaktorer. Därefter följer korta kommentarer kring några av de emotionella stressfaktorerna, men ytterligare kunskap och stöd för dessa emotionella faktorer ligger utanför mitt kunskapsområde.

Kosttillskott för dig som är stressad >>