Sveriges vanligaste näringsbrister & funktionsmedicin - Dr. Peter Martin
2022-01-07
Vilka är våra vanligaste näringsbrister egentligen? Vi har pratat med doktor Peter Martin (FunMed, del av Upgrits produktutvecklingsteam) om näringsbrister och funktionsmedicin.Pe…
Vi vet om att de mest grundläggande sättet att ta hand om vår kropp är genom en god kosthållning som fungerar för ens egna unika kropp, fysisk aktivitet, god sömnh…
Är hälsooptimering och kosttillskott något för mig?
2021-11-18
Innan du ger dig in i djungeln och börjar handla hem vitaminer, mineraler, pulver, kapslar... så bör du läsa detta./Vännerna på UpgritDetta behöver du tä…
Omega 3 kosttillskott - nyttiga fettsyrorFör att kroppen ska kunna bygga upp och reparera celler, hålla en god hjärn- och hjärthälsa så behöver vi Omega 3. Dessa f…
"Mättat fett är hälsofarligt" Nej, påståendet är bara omodern politik
2021-08-24
Låt oss reda ut vad som är mättat fett rent biokemiskt. En mättad fettsyra är rak i sin kemiska struktur. Mättat fett är hårt i rumstemperatur om det inte bla…
Till skillnad från muskelprotein så är kollagen ett strukturprotein som utgör hela 30 % av allt protein i din kropp. Ett strukturprotein innebär att innebär att det &au…
Har du hamnat i ett stim av orkeslöshet och suddig glömska?Kanske snubblar du över vardagliga ord och tappar bort namn på personer i din omgivning. För att inte tala om att h…
Kollagen är ett protein som har blivit mycket populärt som tillskott under de senaste åren. Här ger vi dig en bakgrund till vad kollagen är för något och hur du ti…
Kosttillskott - de 3 vanligaste näringsområdena att bevaka - Jonas Bergqvist
2021-08-12
Uppenbara näringsbrister är ovanliga i dagens samhälle. Däremot är icke-optimala nivåer av vitaminer, mineraler, aminosyror, fettsyror och andra näringsämnen i…
Paleokost är den kosthållningen som vi människor anses har ätit som jägare-samlare, vilket innebär tidsepoken fram till ca 10 000 år sedan. Det är en kosth&ar…
Om Manuka HonungDu känner nog till Bamse och hans dunderhonung som gör honom superstark. Maukahonung är våran dunderhonung och även kallat ”naturens antibiotika”.…
Möjligheterna för att hålla sig aktiv och underhålla fysiken är oändliga. Trots det kan det vara svårt att unna sig egentid och ta hand om kroppen. Alla har olika…
Sköldkörteln, klimakteriet och vilken typ av näring som är viktig - Louise Rudberg
2021-03-31
När kvinnor går igenom klimakteriet så förändras mycket i kroppen. Vi på Upgrit har haft nöjet att återigen prata med Louise Rudberg, hormonterapeut, kost- …
L-teanin är en aminosyra med många möjliga hälsofördelar. Vi hittar inte speciellt mycket av aminosyran L-teanin i den maten vi äter. Av den anledningen kan ett kosttill…
Vad är vitaminer och vad har de för roll i vår kropp?
2021-03-11
Vad är vitaminer?Vitaminer är livsviktiga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera. Kroppen kan inte producera vitaminer på egen hand, med undantag för…
Fasta är ett av de vassaste hälsoverktygen mot metabola obalanser, cancer, åldrande och låg-gradiga inflammationer. Under människans evolution har vi aldrig haft rik tillg&a…
Det gula pigmentet i gurkmejan kallas kurkumin. Gurkmeja, kurkumin, är en polyfenol med antiinflammatoriska egenskaper och förmågan att öka mängden antioxidanter som kro…
Vi på Upgrit har träffat Louise Edlund för en pratstund om hormoner, kvinnohälsa och klimakteriebesvär. Louise är hormonterapeut, kost- och näringsrådgivare o…
Acetrack - direkt kvitto på om du bränner fett eller kolhydrater
2020-10-24
Verktyget som bekräftar om kroppen bränner fett eller kolhydrater genom en utandning. Är du trött på trendiga dieter, olika träningsmetoder, men är bered…
Hur kan vi veta om vår livsstilsförändring ger de resultat som vi önskar?
2020-10-23
Jag vill ha resultat nu, nu, nu, NU, på de livsstilsförändringar jag gör. Jag är trött på alla dieter, träningsmetoder och trender hit och dit med livsmedel o…
Varför får vi högt blodtryck, förstoppning, sömnsvårigheter, ledvärk, diabetes typ 2, magproblem, utmattning och depression? Vad är egentligen orsaken bakom h…
Vad är inflammation och hur motverkar vi det med rätt kost?
2020-08-13
Inflammation innebär att kroppens försvar har reagerat på en skada eller ett angrepp. Det finns tillfällen då inflammationen blir skadlig. Till exempel när vår kr…
Vad är neurotransmittorer?"Neurotransmittorer" är en molekyl som förmedlar en nervsignal på kemisk väg från en nervcell till en annan i nervsystemet. GAB…
Mäns Hälsa - Petra Boumedienne, Cert. FMI Funktionsmedicinsk Terapeut
2020-07-06
Mäns Hälsa - Petra Boumedienne, Cert. FMI Funktionsmedicinsk Terapeut Petra började studera kost och hälsa i USA mest av egenintresse utan tanke på att det skulle bli en…
Ketogen kosthållning (keto) är en betydligt striktare variant av LCHF (Low Carb High Fat). När man äter en ketogen diet har man begränsat kolhydraterna till under 50 gram per…
Vad innebär lågkolhydratkost?En lågkolhydratkost är en kosthållning med en låg andel kolhydrater, måttlig andel protein och liberalt med naturligt fett. Hur l&a…
Stress kan delas in i fysisk och emotionell stress. Fysisk stress är stress som uppenbart beror på den yttre miljön medan emotionell stress är den stress som framför allt ber…
Mattias Ribbing, trefaldig minnesmästare, författare och hjärnträningsexpert berättar om sina bästa tips för att kunna prestera med laserfokus under lång…
Var ska vi börja? Efter ett samtal med hälsoingenjören Ewa Meurk blir känslan inombords att okunskapen om vår hälsa är stor. Och precis som Ewa själv gör,…
Magnesium bidrar bl.a. till att minska trötthet och utmattning, normal energiomsättning, nervsystemets normala funktion, normal muskelfunktion och normal psykologisk funktion (1).Magnesium f…
Vad innebär LCHF?LCHF står för Low Carb High Fat och är en lågkolhydratkost med låg andel kolhydrater, måttlig mängd protein och frikostigt med bra häl…
LCHF (Low Carb High Fat)LCHF (Low Carb High Fat) är en kosthållning som innebär att man undviker kolhydratrika livsmedel som bröd, pasta, ris och godis. Istället ersätts…
Zink behövs för en mängd olika funktioner i kroppen, bland annat DNA-reglering, det stärker antioxidanter, immunförsvaret, insulinreglering, sköldkörtelfunktion, koa…
Vattnas det inte i munnen vid tanken på inälvor?Inälvor är otroligt näringstäta livsmedel och lever brukar kallas naturens multivitamin och möjligheten att ge …
MSM (metylsulfonylmetan) är en form av organiskt svavel som finns naturligt i kroppen. Svavel är nödvändigt för kroppens produktion av kollagen och keratin som behövs f&o…
Därför ska idrottare äta kosttillskott - Jonas Bergqvist
2020-02-19
En individanpassad socker- och spannmålsfri kosthållning är en bra start för de flesta idrottare. Tyvärr innehåller maten idag alldeles för lite mikronärings…
Människan lever idag i en värld där allt fler inser vikten av att ta hand om sig själv och sin kropp. Man vet helt enkelt mer än någonsin om hur vi fungerar tack vare fo…
Att öka sin temperatur under korta stunder är inte bara hälsosamt, det kan också förbättra din fysiska och mentala prestation. Det finns flera olika typer av bastu bl.a.…
Glutation är kroppens mest kraftfulla antioxitant. Maten du äter kan bidra till att öka dina glutationnivåer eftersom viss mängd glutation finns i nästan alla frukter oc…
Fasting Mimicking Diet är det många som pratar om nu, men vad innbär det? Och hur gör man?Fasting Mimicking Diet (FDM) är en typ av modifierad fasta framtagen av professor Va…
Vad är Bulletproof Coffee?Konceptet låter lika märkligt som osannolikt. Bulletproof Coffee började drickas bland en liten grupp hälsospecialister, men har nu vuxit till att b…
Periodisk fasta är en toppväxel för dig som vill maximera form och fitness. Periodisk fasta slimmar till magen, ökar fettförbränningen och kalibrerar aptiten. Dessutom &a…
Vad är dopamin och vilken är dess historia?Dopamin är en katekolamin som bildas huvudsakligen i binjuremärgen av aminosyran tyrosin. Dopamin verkar både för sig sj&…
Unik kreatin-blandning för maxat upptag utan kolhydrater
2018-01-15
Natural Stacks BioCreatine Optimal Creatine Complex innehåller högkvalitativt kreatin blandat med himalayasalt och bockhornsklöver, en kombination som ger förbättrad lev…
Ökad muskelmassa med grenade aminosyror (BCAA) och beta-alanin
2018-01-14
BCAA, 300 g - Holistic är perfekt för dig som tränar, framför allt styrketräning. BCAA står för Branch Chained Amino Acids eller grenade aminosyror och består…
Prebiotika - resistent stärkelse – så fungerar det!
2018-01-13
Vad är prebiotika? Du kanske har hört talas om probiotika. Probiotika är ”vänliga” bakterier som finns i till exempel yoghurt, syrade grönsaker och vissa kosttills…
Mattias blindtestar CILTEP under minnessportsgrenen ”Speed Cards”
2018-01-13
Minnesmästaren Mattias Ribbing blindtestar CILTEPDen senaste tiden har CILTEP blivit en stor snackis internationellt bland folk intresserade av självoptimering. CILTEP är en naturlig s&…
Kan vi hitta en optimal livsstil genom en kombination av evolutionära idéer och vetenskapliga studier? Här ger författaren och utbildaren Jonas Bergqvist unika och kontroversiell…
Här följer de bästa knepen för att må som bäst dagen efter!BasicHär hittar du Bulletproof Upgraded Coconut CharcoalHär hittar du Bulletproof Upgraded Glutathio…
Bulletproof Coffee, viktminskning och att kliva utanför ramarna
2017-06-20
I takt med att Bulletproof Coffee har blivit populärt både i dess hemland USA och här i Sverige har flera kritiska artiklar skrivits. Bulletproof Coffe är originalet med högk…
Att öka sin temperatur under korta stunder är inte bara hälsosamt, det kan också förbättra din fysiska och mentala prestation. Detta gäller oavsett om det sker i sa…
Perfekt balanserade för maximal funktionalitet, stöttåliga, gjutna i högsta kvalitet och brutalt snygga! Primal Bells från amerikanska ONNIT finns nu för första g&…
Resultat från en ny studie visar att tacksamhet till och med verkar kunna minska inflammation. Flera studier pekar också på att tacksamhet kan hjälpa människor att kän…
Att bada i kallt vatten och på så sätt sänka kroppstemperaturen har i studier visats ge många hälsofördelar. Det ökar bl.a. halten av noradrenalin, vilket &a…
Nedan nämnda företag erbjuder olika typer av mättekniker som jag rekommenderar. Ett antal av dem använder jag själv när jag konsulterar kunder. Flera av hälsomä…
En spansk studie hittade flera olika mykotoxiner i kaffe. Läs om vad forskarna hittade härPsst, glöm inte att du kan köpa kosttillskott kollagen och andra tillskott p&ari…
Bulletproof Coffee är resultatet av många års strävan efter att ta fram det ultimata kaffet för mental topprestation. Varje steg i produktionen har optimerats för att f…
Vi testar så kallade nootropics i tv-studion. Psst, glöm inte att du kan köpa produkter från helhetshälsa, BCAA, ashwagandha och andra tillskott på Upgrit!&…
För personer som är känsliga för koffein eller av andra anledningar vill undvika det är det värt att hitta ett högkvalitativt koffeinfritt kaffe. Forskning visar n&a…
I Bulletproof Radio #191 Q&A del 1 (frågor och svar) svarar Dave Asprey, mannen bakom Bulletproof Coffee, på vad som är skillnade mellan MCT, XCT och Brain Octane.Lär di…
Superstarch från amerikanska Generation UCAN är en unik värmebehandlad gluten- och GMO-fri majsstärkelse som har revolutionerat den fysiska prestationen hos många idrottare.…
Nu finns The Bulletproof Diet boken tillgänglig i vår webshop! Läs, lär och bli inspirerad till en Bulletproof livsstil. Perfekt som julklapp till dig själv eller n&arin…
Dina celler får energi från mitokondrier, vilka är cellens kraftstationer. Mitokondrierna producera ATP(adenosintrifosfat) som fungerar som cellers energivaluta. Det finns flest mitok…
Det första avsnittet av Mattias Ribbing Podcast (och video-podd) om hur du använder ditt fokus för att få mer energi till att orka långa arbetsdagar. Podden kommer ut v…
En kopp härligt skummande Bulletproof Coffee är den perfekta starten på dagen men ibland kan det vara kul och gott med lite variation som kan ge både en smak- och energikick. H&a…
Vi gratulerar Martin Jacobson till världsmästartiteln i poker!
2014-11-27
På Succeeder är vi mycket imponerade av Martin Jacobsons prestationer och själva är vi stolta över att vara samarbetspartners med Natural Stacks, tillverkar av "CILTEP N…
Dave Asprey (uppfinnare av Bulletproof Coffee) har en av världens största podcasts inom hälsa och prestation. I detta avsnitt intervjuas Mattias från Succeeder. Här är k…
Upgraded Coconut Charcoal är kapslar med extra rent aktivt kol tillverkat från kokosnötskal. Aktivt kol är ett högabsorberande ämne som traditionellt använts fö…
