Pollenallergi
Det finns naturliga sätt att förbereda kroppen och mildra symtomen innan pollensäsongen slår till på allvar.
Två av naturens mest intressanta hjälpmedel vid pollenallergi är quercetin och pycnogenol.
Quercetin är en kraftfull antioxidant som finns i bland annat äpplen och lök, fungerar som ett naturligt antihistamin och kan dämpa inflammatoriska reaktioner i kroppen.
Pycnogenol, som utvinns ur barken från fransk strandtall, stärker immunförsvaret och minskar kroppens histaminproduktion – vilket leder till färre allergisymtom och bättre andning.
Tips för en allergifri vår:
- Börja i tid: Ta quercetin och pycnogenol några veckor innan pollensäsongen startar.
- Stärk kroppen inifrån: Ät en kost rik på antioxidanter och antiinflammatoriska livsmedel som bär, grönsaker, nötter och fet fisk.
- Skydda dig utomhus: Solglasögon, hatt och att duscha håret på kvällen minskar pollenexponering.
- Följ pollenprognosen: Planera utomhusvistelser efter dagarnas pollenhalter.
Kosttillskott som kan hjälpa vid pollenallergi:
- Quercetin: Dämpar histaminreaktioner och stödjer kroppens naturliga försvar.
- Pycnogenol: Motverkar inflammation, förbättrar cirkulation och minskar allergisymtom.
- C-vitamin: Ett naturligt antihistamin som stärker immunförsvaret.
- Bromelain: Ett enzym från ananas som kan minska svullnad i bihålor och lindra inflammation.
- Omega-3 (EPA/DHA): Verkar antiinflammatoriskt och kan bidra till minskade allergiska reaktioner.
- Probiotika: En välbalanserad tarmflora är nyckeln till ett starkt immunförsvar.
Med rätt förberedelser och stöd från naturen kan du få det lättare.