Zink
Zinktillskott för ditt immunförsvar
Visste du att zink har en viktig roll för 300 olika enzymer i din kropp?
Vi behöver zink för bland annat vårt immunförsvar, DNA-reglering, insulinreglering, sköldkörtelfunktion och flera kognitiva funktioner. Zink spelar även en viktig roll för vår normala sårläkningsprocess.
Bör jag ta zinktillskott?
Vår kosthållning idag består till stor del av spannmål och en vanlig anledning till zinkbrist är att vi äter spannmål. Det är inte ovanligt att vi ser ett ökat upptag av zink samt att immunförsvaret stärks i och med att man slutar äta spannmål. Vanliga symtom på zinkbrist är bland annat problem med matsmältningen som i sin tur leder till ännu sämre upptag, nedsatt aptit, sämre sårläkning, sämre fertilitet (män och kvinnor) och ett försämrat immunförsvar. Då kan det vara en idé att ta zink tillskott.
Hur får jag i mig zink?
Äter du mycket ostron? I så fall är det bara att gratulera. Ostron är en fantastisk källa till zink. Animaliska proteinkällor som ägg, kött, skaldjur, nötter, bönor och mejeriprodukter är också en källa till zink, men maten vi äter idag är tyvärr rätt näringsfattig. Med det sagt så är upptaget av zink från den mat vi äter mellan 15 och 40%. Sedan hindras upptaget av zink tillskott och andra mineraler av. Och på det försvinner det mesta av det zink vi får i oss med avföring, urin och svett. Med det sagt kan det finnas en stor hälsovinst för oss att inta zink tillskott då kroppen behöver det för att kunna fungera optimalt. Upp mot 300 enzymer är beroende av zink, så det är mycket viktigt. Zink är involverat i bland annat proteinomsättning, DNA-omsättning, receptorer, i genuttryck och flera andra grundläggande processer.
Att tänka på när du väljer zinktillskott
När det kommer till att investera i ett zinktillskott, behöver vi vara medvetna om att vi är lika olika på insidan som på utsidan. Våra kroppar kan därför ibland inte ge oss de resultat vi förväntat oss av det zink tillskott som vi investerat i och vi blir besvikna. Det behöver inte nödvändigtvis vara för att du inte har brist på zink. Det kan bero på att du har givit kroppen en viss sort av zinktillskott som inte funkar för just dig. Rådfråga gärna oss om du vill ha en guide innan ditt inköp. Vi vill vara din guide till din optimala hälsa.