Proteinkaffe med chokladsmak - energi, mättnad, protein & gott
2022-07-01
Den perfekta kombon - allt i ett.Proteinkaffe passar alla som gillar kaffe och hälsa. Starta dagen med en proteinkaffe som smakar choklad och samtidigt boosta kroppen med den dagliga dosen kollag…
Banan och nutella? Här kommer ett nyttigare och renare alternativ!Du behöver:4 bananer (helst rätt mogna)3 ägg (helst eko)1/2 tsk bikarbonat1 dl mixade havregryn (glutenfria)1…
Now you are in for a treat!Här är ett fantastiskt gott och hälsosamt recept på avokadomousse med kakaosmör och MCT-olja som ger dig ren energi. Vem hade trott att det g&arin…
Krämig Saffranscheesecake kan du njuta av när som helst.Missa inte fördelarna med saffran - så intressant och inget man tänker på. 7 hälsofördelar med sa…
Läkande hummus med kronärtskockor och C8 MCT-olja.För oss som äter en autoimmun kost och strävar efter läkande paleomat så är denna variant av hummus fantastis…
Denna frozen yoghurt är så fantastiskt enkel och proppad med hälsoeffekter. Ge kroppen en shot av MCT olja, grönpulverblandning med mjölksyrebakerier från premium Puren…
God morgon immunförsvaret säger det när du sveper en av dessa inför dagen! Missa inte att läsa om fördelarna med gurkmeja nedan och även möjlighet att förd…
2 portioner av nyttigheter och hälsa som smakar underbart!Du behöver:400 g frysta bär (ex. hallon & blåbär)2 mogna avokados1 msk Kollagenprotein/ Vassle- och kollagenprot…
Sugen på pannkakor men du äter LCHF eller en annan lågkolhydratkost? Kika in detta recept på LCHF pannkakor som samtidigt boostar kroppen med nyttigheter! Kanske kan det bl…
Du behöver:1-2 msk ekologiskt mandelsmör50 g ghee1 st eko ägg1 st eko äggula1 msk raw kakao1 krm vaniljpulver1 msk gårdshonung2 msk smält kokossmör100 g mörk c…
Här kommer ett tips från hälsoingenjören Ewa Meurk på ett fantastiskt gott recept som passar bra att äta till påsk eller vilken dag som helst. Laxen lå…
Dessa bara smälter i munnen! Helt rena ingredienser och inga onödiga tillsatser över huvudtaget. Älskad av stora och små och passar perfekt att ha i kylen/frysen när Fr&…
Gör en riktig energidryck - Bulletproof UpgritkaffeProva gör en Bulletproof Upgritkaffe eller fettkaffe som det heter på svenska - enkelt, nyttigt och raketbränsle…
Vad roligt att du vill baka till advent med oss! Inför första advent bakade vi vörtfrallor. Inför andra advent gjorde vi magiska saffransplättar med mandelgrädde och…
Vad roligt att du vill baka till advent med oss! Inför första advent bakade vi vörtfrallor. Inför andra advent gjorde vi magiska saffransplättar med mandelgrädde och…
Saffransplättar med mandelgrädde - andra adventsbaket
2021-11-27
Vad roligt att du vill baka till advent med oss! Inför första advent bakade vi vörtfrallor. Inför andra advent kommer vi göra saffransplättar med mandelgrädde. …
Vad roligt att du vill adventsbaka med oss!Nu har du chansen att baka hälsosamma och rena julrecept tillsammans med oss. Vi ska baka Rena Vörtfrallor som vi kan gotta ned oss i med…
Ren Upgrit-choklad som vår underbara Linda kreativt tagit fram receptet på. Det här receptet har exploderat i populäritet bland #upgritfamily. Ge en extra touch med kanske lite t…
Njut av LCHF lussebullar!Det här behöver du:4 st ägg25 g riktigt smör eller ghee25 g rent kakaosmör1 dl fullfet creme fraiche3 dl mandelmjöl2 msk ren MCT olja0.6 dl kokos…
Mjölkfri Jullatte med MCT-olja och pepparkakskrydda
2021-11-14
Njut av en krämig och kryddig julaftonslatte. Vill du kan du ha detta som alternativ till en Irish Coffee. Se recept nedan. Du behöver:1 dl kokosgrädde1 dl vatten1/2 tsk kanel1/2 t…
Älskar du kladdkakor men undviker mjölkprodukter?Det är enklare än vad man tror att göra egen vit choklad. Den här kakan är gjord på rent ekologiskt kakaosm&ou…
Har du provat laga mat med Rent Kokossmör någon gång? Om du har det - grattis och om du inte har det - varsågod! INGREDIENSER 4 PORT.4 kycklingfiléer300 g rent …
Du behöver ingen glassmaskin.Du behöver:4 dl kokosmjölk2 dl EKO cashewsmör2 msk manuka honung (eller vanlig honung)2 msk MCT-olja3 tsk vaniljpulver Gör så här:…
Nu har vår kära Ewa Meurk tagit fram ett gott och hälsosamt midsommarrecept till er #upgritfamily.På midsommarafton brukar Ewa hoppa silltårtan och istället göra …
Enkel Upgritglass med ekologisk hasselnötskräm eller kokossmör
2021-06-15
Här kommer två olika varianter på glassrecept. Ett som är lite mer avancerat och ett som är busenkelt. Båda är försvinnande goda och kan njutas av b&ari…
Gillar du enkelt, gott och nyttigt? Då kommer du älska dessa rena och hälsosamma energibars som innehåller MCT-olja, kakaosmör och hasselnötskräm från Upgrit…
Blanda ihop ett magiskt gott och enkelt mästerverk under påsken.Vispa kokosgrädden. Blanda ned resten av ingredienserna försiktigt. Häll upp i fina dessertglas eller i ö…
Guldmjölk, även kallat Golden Milk eller Gyllene Mjölk, är en dryck med många hälsosamma egenskaper. Kurkumin i gurkmejan, som ger guldmjölken den guldiga tonen, ha…
Att koka egen benbuljong är magi när man får till rätta knycket. Det är bland annat en källa till glycin, kollagen och är bra för leder, bindväv, mage och…
Det finns inga speciella dagar för att baka rent. Och när Sara @sarajess2.0 har varit i farten och skapat dessa sötsega godingar är det nästan ett måste att prova …
Servera ett luftigt och frasigt knäckebröd av Sara @sarajess2.0 till kaffet eller tekoppen. Bred ett lager ghee, smör, leverpastej eller kokosolja på och njut av en när…
Ingredisenser:2 burkar kokosgrädde30 g Rent kokossmör2 dl vatten1/2 gul lök2 st vitlöksklyftor1 tsk curry pasta röd1/2 kg jätteräkor130 g torskfile100 g laxfile3 msk…
Fröknäcke med pepparkakssmak och hasselnötskräm/ädelost
2020-11-20
Alla ska kunna njuta av julens läckerheter oavsett om du valt bort vissa livsmedel av hälsoskäl.Med Elitistas läckra fröknäcke med pepparkakssmak kan du mysa under julhel…
Toppa halloween med rena paleo pumpamuffins. Roligt halloween pyssel, perfekt att servera under Allhelgonaafton till stora och små samt farligt goda. Du behöver (ca 10 st muffins):Ugns…
Perfekt till frukost, lunch eller middag. Servera med hemmagjord keto ranchdressing om maghälsan och kroppen tillåter det. #feedyourhealthSätt ugnen på 200 graderDu behöver:Ghee/ko…
Mata kroppen efter säsongen för att maxa näringen i din kost. Hösten närmar sig så varför inte lyxa till det med en: Du behöver mixa ihop:2-3 röda skalade äpplen 2 msk Ren MCT …
Hemmagjord kokosmjölk AIP1,5 dl ekologisk riven kokos 2 dl kokande vatten vatten Häll ekologisk riven kokos i en skål. Är det så att du vill göra kokosgrä…
IngredienserSätt ugnen på 175 grader* 80 gr mörk choklad* 1 msk kollagenprotein - Köp Rent kollagenprotein här >>* 2 msk ghee/ kokosolja - Köp ghee här >&g…
Sötpotatissmoothie med Ren MCT-olja, Rent Kollagenprotein och mango. Vissa somriga och varma dagar är det smidigt och underlättande med en matig smoothie istället för att tillaga varm mat.All…
Tanken på en skål grekisk yoghurt toppad med färska bär och egengjord granola.Alltså, hallå...mums. En stol i solen och kopp varmt på det. Dagens start är kirrad. Om du vill ha &quo…
🍓 En burk sylt 🍓 Mosa ca 3 dl jordgubbar (färska är godast) och blanda med 2 msk chiafrön. Valfritt att ha i sötning iform av exempelvis manuka honung i syfte att verkligen maxa nyttighe…
Ett roligt familjeprojekt kanske? Eller varför inte njuta själv av en hälsosam Paleo pizzadeg som passar perfekt för dig som undviker gluten och spannmål.Jag ä…
Egen chokladglass med kolasås & havssaltKolasås - ingredienser500 ml kokosgrädde0,75 dl manuka honungHäll honung och kokosgrädde i en kastrull. Värm blandningen p&a…
Börja, pausa eller avsluta dagen med en kopp läskande grönt iste med färsk lime och MCT olja/creamer. Köp MCT creamer utan mjölk här >>Precis vad man beh&…
Upgrit Sommar Smoothie Bowl!Har tanken slagit dig att göra en smoothie bowl någon gång? Vissa dagar är smoothie inte tillräckligt mättande. Prova Upgrits Sommar Smoothi…
Dessa små godingar är perfekta att servera till gästerna eller bara ge sig själv en god paus med en kopp kaffe eller te under dagen. Börja med pajskalet som självkl…
Perfekt till marinerat protein med italiensk dressing av MCT olja.Vissa dagar känner man för en matigare sallad och den här är helt fantastiskt god. Servera med en drömmig dre…
Mango & jordgubbsglass i eftermiddagssolen 🍨Mixa fryst mango och jordgubbar fint i en matberedare, tillsätt 2,5 dl kokosmjölk/kokosgrädde och mixa till glasskonsistens. Blanda i 1 …
Ingredienser:2 dl mandlar1 dl färska dadlar0,5 dl kokosolja eller om du vill lyxa till det Bulletproof kakaosmör0,5 msk hela kardemummakärnor2,5 dl kokosmjölk (kyld minst 1 timme)1…
Denna enkla och goda smoothie får du snabbt till genom att mixa följande ingredienser:1 banan eller avokado (beroende på hur mycket kolhydrater du tål)1 dl blåbär2-3 …
Recept:2,5 dl tjock kokosmjölk (den rosa från GARANT)1,5 gelatinblad eller motsvarande mängd gelatinpulver1 msk xylitol (sötning iform av björksocker)1 tsk vaniljpulver1…
Det perfekta lördagsgodiset! Ingredienser:75 g 90% choklad1,5 dl kokosgrädde1 msk MCT olja Upgrit1 tsk vaniljpulver Gör så här:Hacka chokladen och lägg i en sk…
Ingredienser:1 msk dijonsenap0,5 dl äppelcidervinäger1 dl olivolja0,5 dl Ren MCT-olja UpgritSalt och peppar Läs mer om MCT oljans hälsoeffekter här Psst, gl&oum…
Recept:4 avokado2-4 msk Ren MCT-olja1 msk oregano1-3 tsk lime (saften)salthackad korianderhackade jalapeños Gör så här: Mixa allt förutom koriandern och jala…
En uppgiggande och fräsch dryck.Mixa ihop följande ingredienser:Pressad citronFärsk oreganoIngefäraChlorellaRen Upgrit MCT-olja 1 msk Rent KollagenproteinVatten/kokosmj&…
Här kommer några fantastiska recept med MCT-olja. En favorit bland många är det första receptet, i vilket man har MCT-olja i kaffe. MCT-olja och kaffe är en vanlig komb…
Recept:200 g macadamian/ cashewnötter (macadamian har minst kolhydrater)1 dl smält ghee eller kokosolja1-3 msk MCT-olja2 tsk vaniljpulver1 msk xylitol eller annan sötning (valfritt)1 ms…
Denna enkla och goda smoothie får du snabbt till genom att mixa följande ingredienser;SpenatKokosmjölk Rent KollagenproteinRen MCT olja Kanel Ingefära Lingon&n…
Buddha Bowl, en skål proppad med nyttigheter!Ingredienser:2 pocherade ägg1 avokado2 små morötter2 rädisor1 näve ångad spenat1 dl blomkålris stekt i ghee ell…
Varför kaffe med smör; uppkomsten av Bulletproof coffeeNär Dave Asprey, grundaren av Bulletproof, var på en resa till Tibet såg han hur lokalbefolkningen blandade ner j…
