Keto-licious

Din guide till hur du kan optimera din hälsa och bli den bästa versionen av dig själv!  

Den ketogena kosten är en antiinflammatorisk kost som har använts som en effektiv behandlingsmetod för barn med epilepsi sedan 1920-talet och som visat sig kunna reversera många av vår moderna tids kroniska sjukdomar och ohälsotillstånd som typ 2-diabetes, kognitiva hjärnsjukdomar som demens och många andra inflammatoriska tillstånd.   

KETO-licious är en konkret och praktisk guide för dig som vill lyfta och revolutionera din hälsa inifrån och ut. I den här boken kombineras uråldrig, ketogen lågkolhydratkost med utvald spetskompetens och de senaste forskningsrönen som lyfter fram den läkande kraften i riktig mat, och förklarar varför insulin och blodsocker spelar en nyckelroll för din hälsa och ditt mående.    

Ketogen kost är back to basics, och handlar om att äta den mat vi människor är genetiskt anpassade för. Genom att äta en hög andel hälsosamma fetter, måttliga mängder animaliskt protein och en riklig mängd lågkolhydratgrönsaker kan du få din kropp och hjärna att använda ketoner som främsta bränslekälla istället för glukos och på så sätt vinna både kognitiva fördelar och bli en fettförbrännande maskin, dygnet runt.   

Hälsofördelar med kotogen kost:

• Lugn mage 
• Bättre sömn 
• Ökat fokus och kognitivt lugn 
• Reverserar typ-2 diabetes och kognitiva hjärnsjukdomar som demens 
• Ger dig mer energi i vardagen 
• Bättre minne och livsgnista 
• Eliminerar ledvärk och migrän 
• Gör det enkelt för dig att tappa dina extrakilon  

Boken ger dig:

• En startmanual för att komma igång med keto och hitta din individuella bränslemix 
• Vägledning för 7, 14, 21 eller 30 dagars keto-reboot 
• Recept som gör det enkelt för dig att med ett fåtal råvaror och ingredienser laga en mängd varierande och näringsrika måltider
• En konkret guide för skafferirensning, inköpsställen och ett verktyg för att skapa din egen skräddarsydda matplan 
• Hjälp att avgifta dig från socker och raffinerade kolhydrater  
• Tips och knep i köket för dig som vill förenkla din vardag 
• En inblick i carnivore, en kosthållning som visat sig ha positiva effekter på autoimmuna tillstånd och viktnedgång