Kunskapsbanken

Artiklar och kunskap om hälsa.

Kraften i medicinsvampar för balans och välbefinnande

Medicinsvampar, såsom shiitake, maitake, reishi och lion's mane, erbjuder en mängd hälsofördelar.

Naturliga tillskott för att höja dopamin och fokus

Dopamin är en neurotransmittor och kemisk budbärare i hjärnan som spelar en avgörande roll i belöningssystemet och känslomässi ...

Fyra skäl att dricka kaffe av bra kvalitet

Kaffe, en av världens mest populära drycker, har inte bara en förtrollande doft och smak, utan det har också visat sig ha fler ...

Uppmärksamma vikten av mäns hälsa - Petra Boumedienne, Cert. FMI Funktionsmedicinsk Terapeut

I denna artikel, skriven av Petra Boumedienne, Cert. FMI Funktionsmedicinsk Terapeut, sätter vi fokus på en ämne som alltför o ...

Sköldkörteln, klimakteriet och vilken typ av näring som är viktig - Louise Rudberg

Sköldkörteln och klimakteriet är två viktiga aspekter av kvinnors hälsa som kan ha betydande påverkan på deras välbefinnande. ...

C8 MCT-olja kan hjälpa dig minska kaloriintaget - Hjärnbränsle & snabb energi

I denna artikel, med fokus på Hjärnbränsle & snabb energi, kommer vi att utforska en intressant ingrediens som kan hjälpa dig ...

Benbuljong - näringsrikt och nyttigt!

Benbuljong, näringsrikt och nyttigt! I denna artikel utforskar vi fördelarna med denna populära dryck. Upptäck varför benbuljo ...

Hemligheten bakom C8 MCT - Vad är skillnaden på C8 MCT och andra fetter?

Vad är skillnaden på C8 MCT och andra fetter? Här kommer vi att avslöja hemligheten bakom C8 MCT och förklara skillnaderna mel ...

C-vitamin är avgörande för hjärnans funktion

C-vitamin spelar en avgörande roll för hjärnans funktion. Upptäck hur detta viktiga näringsämne bidrar till att skydda hjärnce ...

Bulletproof Coffee – boosta hjärnan som minnesmästaren hos Upgrit!

Häng med och utforska konceptet Bulletproof Coffee och dess förmåga att ge en kraftfull energiboost. Upptäck hur denna unika k ...

Kompression vid träning - vad är fördelarna?

Vad har användningen av kompression under träning för potentiella fördelar för idrottare och motionärer? Upptäck hur kompressi ...

Vad är kollagen och dess fördelar?

Här dyker vi ner i den fascinerande världen av kollagen, ett viktigt protein som finns naturligt i vår kropp. Kollagen spelar ...

Ghee - det flytande guldet

Nu ska vi utforska det unika och mångsidiga smörklarifierade fettet som är känt som ghee. Med rötterna i indisk matlagning har ...

Vad är hjärndimma och vad kan man göra åt det?

Har du någonsin upplevt stunder av mental dimma, där dina tankar känns grumliga och din koncentration sviktar? Kanske har du k ...

Gurkmeja - Vad är dess fördelar?

Gurkmeja är en krydda som ofta förknippas med sin karakteristiska gulaktiga färg och används flitigt inom det asiatiska köket. ...

Ashwagandha: Den ayurvediska superörten som främjar hälsa och vitalitet

Utforska den helande kraften hos Ashwagandha och dyk djupare in i världen av Ashwagandha för att utforska dess potentiella eff ...

Våra tre näringsområden att bevaka - Jonas Bergqvist

Vår moderna livsstil, kostvanor och miljöfaktorer kan påverka vår förmåga att absorbera och använda näringsämnen effektivt. Tr ...

Lär dig mer om stress – motverka din stress effektivt

Stress är en naturlig del av livet och kan påverka oss både fysiskt och mentalt. I dagens samhälle kan vi utsättas för olika f ...

Sveriges vanligaste näringsbrister & funktionsmedicin - Dr. Peter Martin

I denna artikel kommer vi tillsammans med Dr. Petar Martin utforska några av de vanligaste näringsbristerna i Sverige och unde ...

Varför välja C8 MCT-olja? Upptäck oljans hälsoeffekter

C8 MCT-olja, också känd som kaprylsyra, har blivit alltmer populär inom hälso- och kostvärlden. Denna speciella typ av fettsyr ...

Är hälsooptimering och kosttillskott något för mig?

Många människor funderar på om hälsooptimering och kosttillskott är något som de bör överväga i sitt liv. Medan vissa ser det ...

Varför Omega-3?

Omega-3 fettsyror är essentiella näringsämnen som spelar en avgörande roll för vår hälsa. Dessa nyttiga fettsyror har visat si ...

All hälsa börjar i mage och tarm, intervju med Linus Mårtensson (FunMed)

I denna exklusiva intervju får vi möjlighet att lära oss mer om hur vår mage och tarm påverkar vår övergripande hälsa. Linus M ...

"Mättat fett är hälsofarligt" Nej - påståendet är bara omodern politik

Under årtionden har vi hört det upprepas om och om igen: mättat fett är farligt för vår hälsa och bör undvikas till varje pris ...

Kollagenprotein - därför ska du äta det

Kollagenprotein har blivit alltmer populärt som ett kosttillskott med många hälsobringande egenskaper. Kollagen är det mest fö ...

Paleokost - Jonas Bergqvist

I denna artikel kommer vi att utforska Paleokosten och få insikt från experten Jonas Bergqvist. Paleokosten, också känd som st ...

"Why" Manuka Honung?

Manuka honung har fått stort erkännande för sina unika egenskaper och hälsosamma fördelar. Men vad är det som gör Manuka honun ...

4 tips på hur du minskar sötsuget

Att hantera sötsuget kan vara en utmaning för många av oss. Men det finns strategier som kan hjälpa dig att minska suget efter ...

BCAA - vad är det?

De allra flesta har hört talas om BCAA genom träningen på grund av deras potentiella förmåga att öka muskelproteinsyntesen, mi ...

Enkla tips för hemmaträning (inomhus & utomhus)

Möjligheterna för att hålla sig aktiv och ta hand om sin fysiska hälsa är oändliga. Trots detta kan det vara svårt att priorit ...

L-teanin och teanin

I en hektisk och stressig värld är det viktigt att hitta sätt att ta hand om både vår fysiska och mentala hälsa. Ett ämne som ...

Vad är vitaminer och vad har de för roll i vår kropp?

Vitaminer är en viktig del av vår dagliga kost och spelar en avgörande roll i att upprätthålla vår hälsa och välbefinnande. De ...

Fasta dig frisk med Jonas Bergqvist

I jakten på en bättre hälsa och ökat välbefinnande har fasta blivit alltmer populärt. En av de främsta förespråkarna för fasta ...

Så kan klimakteriet påverka kvinnor - Louise Edlund

Klimakteriet är en naturlig övergångsperiod i en kvinnas liv när reproduktiva funktioner minskar. Det kan vara en fysisk och k ...

Vad innebär immunförsvar och immunitet egentligen?

Immunförsvar och immunitet är termer som ofta används när vi talar om vårt kroppssystem och dess förmåga att bekämpa infektion ...

Acetrack - direkt kvitto på om du bränner fett eller kolhydrater

Att förstå kroppens energiförbrukning och hur den påverkas av olika aktiviteter och kost är en viktig del av att uppnå hälsosa ...

Hur kan vi veta om vår livsstilsförändring ger de resultat som vi önskar?

När vi strävar efter att förbättra vår hälsa och välbefinnande genom livsstilsförändringar är det viktigt att kunna mäta och u ...

Funktionsmedicin - "The Medicine of Why"

I denna artikel kommer vi att utforska världen av funktionsmedicin och vad som skiljer den från den konventionella medicinen. ...

Vad är inflammation och hur motverkar vi det med rätt kost?

I denna artikel kommer vi att utforska vad inflammation egentligen är och hur det påverkar vår kropp. Vi kommer att upptäcka o ...

Vad är neurotransmittorer och varför GABA?

I denna artikel kommer vi att utforska vad neurotransmittorer är och deras betydelse för vår övergripande hälsa och välbefinna ...

Ketogen kost (Keto)

Ketogen kost, även känd som Keto, är en populär diet som fokuserar på att begränsa intaget av kolhydrater och istället öka kon ...

Lågkolhydratkost – vad är det?

Lågkolhydratkost är en kosthållning som fokuserar på att minska intaget av kolhydrater och istället öka konsumtionen av protei ...

Sockerberoende – reptilhjärnan och varför vi tappar kontrollen

Sockerberoende är en komplex fråga som involverar både biologiska och psykologiska faktorer. I denna artikel kommer vi att utf ...

Sömn – om sömnbesvär och vikten av att sova regelbundet

En god natts sömn är avgörande för vår fysiska och mentala hälsa. Låt oss titta lite närmare på sömnbesvär och betydelsen av ...

Vår metabola hälsa och socker

Vår metabola hälsa spelar en avgörande roll för vårt välbefinnande och kan påverkas av vår kost och livsstil. I denna artikel ...

Optimera ditt magnesium-upptag för bättre sömn

En viktig faktor som kan påverka vår sömn är nivån av magnesium i kroppen. Magnesium är en essentiell mineral som har en rad ...

Lågkolhydratkost (LCHF)

Lågkolhydratkost, även känd som LCHF (Low Carb High Fat), är en populär kosthållning som fokuserar på att minska intaget av ko ...

Paleokost och LCHF (Low Carb High Fat)

Paleokost och LCHF (Low Carb High Fat) är två populära kosthållningar som betonar en begränsning av kolhydrater och en ökning ...

Zink - viktigt för 300 olika enzymer

Zink är ett mineral som spelar en avgörande roll i kroppens funktion. Det är faktiskt inblandat i över 300 olika enzymreaktion ...

MSM - skönhet inifrån och ut

MSM, även känt som metylsulfonylmetan, är en naturlig förening som har blivit alltmer populär inom hälso- och skönhetsvärlden. ...

Därför ska idrottare äta kosttillskott - Jonas Bergqvist

Idrottare över hela världen strävar efter att optimera sin prestation och nå sina mål inom sin idrottsgren. För att uppnå dett ...

Har du testat infraröd bastu?

Bastubadning är inte bara en avkopplande och njutbar aktivitet, det kan också ha en rad hälsofördelar för både din fysiska och ...

Glutation - kroppens mest kraftfulla antioxidant

Glutation är en naturlig substans som spelar en avgörande roll i vårt kroppsliga försvarssystem. Det är inte bara en antioxida ...

Fasting Mimicking Diet - så kan du äta

Fasting Mimicking Diet (FMD) är en kostmetod som har vunnit popularitet för sina hälsosamma effekter. Till skillnad från tradi ...

Periodisk fasta - maximera form och fitness

Periodisk fasta, även kallad intermittent fasta, har blivit allt mer populär inom hälso- och fitnessvärlden. Det är en kostmet ...

Naturliga tillskott för att höja dopamin

Dopamin är en viktig signalsubstans i hjärnan som påverkar vårt humör, motivation och belöningssystem. Att ha optimala nivåer ...

Mattias bästa tips för hjärnan

I denna video ger Mattias sina absolut bästa tips för att få en hjärna som presterar på topp!

Unik kreatin-blandning för maxat upptag utan kolhydrater

Kreatin är ett populärt kosttillskott för idrottare och fitnessentusiaster som syftar till att förbättra muskelstyrka, uthålli ...

Ökad muskelmassa med grenade aminosyror (BCAA) och beta-alanin

Grenade aminosyror (BCAA) och beta-alanin är två kosttillskott som har blivit populära bland idrottare och fitnessentusiaster ...

Koffein kombinerat med L-teanin för fokuserad energi

Koffein och L-teanin är två populära ämnen som ofta används för att förbättra fokus, öka energinivåerna och främja mental klar ...

Prebiotika - resistent stärkelse – så fungerar det!

Prebiotika och resistent stärkelse är två termer som ofta används när det kommer till att främja en hälsosam tarmflora och för ...

Mattias blindtestar CILTEP under minnessportsgrenen ”Speed Cards”

I denna artikel kommer vi att följa med Mattias, trefaldig svensk mästare i minne, när han utför ett blindtest med hjälp av CI ...

Optimal livsstil och kontroversiell fasta

Kan vi hitta en optimal livsstil genom en kombination av evolutionära idéer och vetenskapliga studier? Här ger författaren och ...

Bulletproof Coffee, viktminskning och att kliva utanför ramarna

I denna artikel kommer vi att utforska fenomenet Bulletproof Coffee och dess påstådda fördelar för viktminskning samt att kliv ...

Boosta din prestation med bastubad

Bastubad är en tidlös tradition som har använts över hela världen i århundraden för att främja avkoppling, rening och välbefin ...

Kettlebells från amerikanska ONNIT

I denna artikel kommer vi att utforska kettlebells från det amerikanska företaget ONNIT och hur de kan hjälpa dig att ta din t ...

Tips för att bota jetlag

Att resa till olika tidszoner kan vara spännande och berikande, men det kan också resultera i jetlag - en obalans i kroppens b ...

Chocka kroppen med kalla bad

Att utsätta kroppen för kalla bad kan vara en effektiv och uppfriskande metod för att förbättra hälsa och välbefinnande. Genom ...

Här mäter du din hälsa

Att mäta och följa sin hälsa har blivit alltmer populärt i dagens samhälle där välmående och välbefinnande har blivit högt pri ...

Bulletproof Coffee är kaffe av högsta kvalité

Bulletproof Coffee är inte bara en vanlig kopp kaffe - det är en fantastisk dryck som hyllas för sina hälsofördelar och högkva ...

Koffeinfritt kaffe och vikten av hög kvalité

Koffeinfritt kaffe har blivit allt mer populärt bland kaffedrickare som söker njutning utan de uppiggande effekterna av koffei ...

Allt om MCT, XCT och Brain Octane

MCT, XCT och Brain Octane är termerna som ofta dyker upp i sammanhang som diskuterar kosttillskott och funktionella fetter. De ...

Generation UCAN's Superstarch revolutionerar uthållighetsidrottande!

Om du är en uthållighetsidrottare eller bara intresserad av att optimera din energiförsörjning under träning och tävling, så h ...

The Bulletproof Diet - äntligen här!

The Bulletproof Diet har äntligen anlänt och skapat stor uppmärksamhet inom hälso- och fitnessvärlden. Denna kostmetod, som ut ...

Stärk dina mitokondrier för ökad prestation

Att stärka dina mitokondrier kan vara nyckeln till att öka din prestation och förbättra din övergripande hälsa. Mitokondrier ä ...

Få mer energi och orka längre!

I dagens avsnitt kommer vi att utforska olika strategier och tekniker som kan hjälpa dig att öka din energinivå och förbättra ...

Maxa nyttigheterna i din Bulletproof Coffee!

Välkommen till en spännande artikel där vi kommer att utforska hur du kan maxa nyttigheterna i din Bulletproof Coffee. Bulletp ...

Vi gratulerar Martin Jacobson till världsmästartiteln i poker!

Vi gratulerar Martin Jacobson till att ha erövrat världsmästartiteln i poker! I en spännande och intensiv final vid World Seri ...

Dave Aspreys video-podcast med Mattias Ribbing

Vi är glada att presentera ett spännande samarbete mellan två extraordinära sinnen inom områdena kognitiv prestation och mänsk ...

Vår äldsta detox

När det kommer till detox har aktivt kol länge använts för sina högabsorberande egenskaper. Men inte alla produkter med aktivt ...

Inälvor och inälvstillskott - naturens multivitamin